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Historia de la peluca

En pelucasypostizosonline.com hemos estado investigando en la historia de la peluca y hemos descubierto algunos hechos muy interesantes sobre el tejido,  cuando comenzó y cómo se  convirtió cada vez más popular.

El origen de las pelucas

Uso de las pelucas a lo largo de la historiaLa primera documentación de la peluca comenzó aproximadamente en  3400 aC. En los tiempos de los egipcios, estos  eran fanáticos de depilarse todo el  cuerpo excepto la cabeza. Ellos disfrutaban de usar pelucas extravagantes, cosidas al cabello mediante extensiones. Se mezclaba el cabello humano junto con  lana de oveja teñida para crear un tejido natural, más grueso. Para colocar las extensiones, los  egipcios utilizaban resina, trenzas y cera de abejas. En tiempos de los egipcios no eran sólo las mujeres las que se ponían postizos elaborados,  también fueron muy populares entre los hombres. Incluso eclipsaron a las señoras. Las pelucas fueron muy populares durante aquella época  debido a la diversidad. Ellos debieron usar pelucas azul brillante, rojas  y de color oro, junto a las tradicionales pelucas negras.

 Cleopatra fué la más famosa por ser el  personaje histórico que más utilizó dichos tejidos y  pelucas. Su tono favorito para la sombra de ojos  fue un  brillante azul pavo real.

Evolución de las pelucas

Hace más de 150 años, los tejidos fueron utilizados constantemente por los victorianos. En 1873, se informó de que el Reino Unido importó aproximadamente  102 toneladas de cabello humano de Francia. Se dijo  que fué el apogeo de extensiones de cabello humano. Tanto los hombres como las mujeres usaban tejidos, extensiones y pelucas como un signo de belleza y riqueza. Las mujeres eran conocidos por llevar longitudes extralargas para crear peinados complejos y opulentos estilos como los Apolo Knots  (nudos de Apolo), que se parecían a las colmenas de la década de 1950.

A principios del siglo XX, las mujeres de la época eduardiana llevaban extensiones para crear el famoso peinado de Pompadour, pero tristemente, en el año  1920  se puso de moda  llevar cortes de pelo corto y sin extensiones.

El pelo demasiado  largo  no llegó a ponerse de moda hasta la década de 1960, cuando todo el mundo lo quería. Hubo por  entonces una  gran demanda de piezas de cabello humano y de pelucas. Fue en  los años 1960 y 1970  el momento perfecto para reinventarse a sí mismo, la gente usaría postizos y pelucas para crear diferentes identidades y estilos de día en día.

En la década de 1980 el bombo de postizos y pelucas había llevado una vez más fuera y la gente se volvía de nuevo a estilos más naturales. Durante la mayor parte de la década de 1900, las extensiones de cabello ya no eran populares, debido al costo de los cuales es el momento de alta. La gente empezó a verlos como algo que sólo los ricos y famosos pueden permitirse y disfrutar de.

Sin embargo, en los últimos años la industria de las extensiones de cabello ha llegado rápido de nuevo en la luz. Los precios son mucho más asequible para el público compre y ahora hay muchas formas de instalar el cabello, lo que significa que puede ser juzgado por todos. Las extensiones de cabello no son sólo un lujo que las celebridades pueden permitirse más, el público puede ser inspirado en este aspecto y recrear el aspecto que más y más de nosotros estamos de decidir invertir nuestro dinero ganado duro en un nuevo aspecto, versátil y son amantes de los resultados.

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Riesgos en una liposuccion


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Riesgos en la Cirugía Estética

Sentirnos guapos y por ende felices y contentos, es una aspiración que todas las personas anhelamos en mayor o menor medida y que es totalmente legítima. Algunas personas ya vienen con el pack desde el día de su nacimiento, pero la gran mayoría de nosotros no somos tan afortunados. En una sociedad en el que la belleza física tiene cada día de una mayor importancia debido a la difusión masiva en todos los medios de comunicación audiovisuales como cine, televisión, revistas…. esta belleza exterior se convierte en un “must” para un número creciente incluso de puestos de trabajo, que aunque no lo exigen como requisito, siempre es bienvenido y tenido en cuenta a la hora de adjudicar el puesto.

Riesgos en una liposuccionEs en consecuencia de todo ello, cuando muchas personas desean mejorar su imagen o belleza exterior y empiezan a indagar en la búsqueda de aquellos remedios, técnicas, procedimientos… que pueden ayudar a conseguir esa mejora que deseamos. Prueba de ello, es el continuo auge que en gran parte de los países del denominado primer mundo o mundo civilizado, ha tenido (y sigue teniendo la cirugía estética.

Sin embargo, cuando se trata de la cirugía plástica, los resultados pueden llegar a ser impredecibles. La Sociedad de Cirugía Plastica, Reparadora y Estética de la Comunidad Valenciana (SCPRECV.ORG) ha dado a conocer que por ejemplo en  2015, 15,9 millones de personas optó por someterse a un procedimiento de cirugía estética.

Pero estas cirugías o intervenciones quirúrgicas no están exentas de riesgo. Es cierto que en España, en Europa y EE. UU. entre otros, no suelen regalarnos con titulares sobre desgracias fatales ocurridas durante las mismas, pero también es igualmente cierto que a veces pueden surgir complicaciones que den lugar a que los resultados finales sean distintos a los que inicialmente nos habíamos imaginado.

Vamos a ver ahora cuales son los distintos problemas que pueden aparecer en cada una de las distintas intervenciones más comunes de cirugía estética.

NOTA: En el presente artículo, tan sólo exponemos algunos de los riesgos y complicaciones que potencialmente podrían llegar a ocurrir, y que aunque la legislación y normativas  Españolas y Europeas hacen son bastante estrictas, ello no es óbice para que una mala praxis, la práctica de una intervención por un profesional no cualificado, o cualquier otra circunstancia, puedan llegar a desembocar en complicaciones y resultados no deseados. 

Riesgos de los implantes mamarios

Las mujeres recurren a los implantes para aumentar su tamaño del pecho original, perfeccionar su forma o restaurar sus pechos de nuevo a forma original después de la lactancia materna. De vez en cuando, desgraciadamente aparecen complicaciones y resultados adversos. De acuerdo con los datos de la FDA (Food and Drug Administration) o lo que es lo mismo, la agencia encargada de velar por la seguridad en EE. UU en cuanto a alimentos y medicamentos,  un 1% de las mujeres intervenidas de senos o mamas tendrán complicaciones o resultados no favorables, entre los ques e incluyen:

  • Su cuerpo puede formar una capa protectora de tejido cicatricial alrededor del implante, en lo que se denomina contractura capsular, de forma que el implante se endurece perdiendo toda la flexibilidad.
  • Para el caso de los implantes de silicona, esta puede filtrarse y propagarse fuera del implante y en el área del pecho, en los músculos debajo de la axila, debajo del brazo o alrededor de los nervios que van al brazo, dando lugar a pequeños bultos dolorosos llamados ” siliconomas”.
  • A veces los implantes se mueve de su posición. Le puede pasar a ambos implantes salinos y de silicona. Y cuanto mayor sea el implante, mayor será la probabilidad de que se mueva.
  • De vez en cuando, un implante puede romperse debido a un desgarro.

Según el especialista en cirugía secundaria de mama, Dr. Julio Terren (www.drterren.com), todas estas complicaciones suelen requerir una nueva cirugía para corregir el problema.

Riesgos de los rellenos

Muchas personas optan por rellenos de ácido hialurónico para añadir volumen a la piel adelgazada por el envejecimiento, con la esperanza de recuperar una apariencia más juvenil. No obstante algunos problemas relacionados con las inyecciones de ácido hialurónico son las siguientes:

  • La evidencia médica muestra que los rellenos pueden causar ceguera, colapso facial, herpes, enfermedad reumática y tomar una coloración azulada en la piel.

Veamos ahora algunos de los síntomas que experimento una mujer que optó por tener el tratamiento en la cara justo antes de su boda, el resultado fue horrible. Esa noche, después de sus inyecciones, María despertó con la sensación como si alguien hubiera arrojado ácido sobre su cara. Durante las próximas 48 horas, desarrolló síntomas parecidos a la gripe, vómitos y diarrea, se sintió desorientada y desarrolló enrojecimiento en las mejillas y el cuello. Eventualmente, María perdió la visión en uno de sus ojos, en lo que un especialista cree que el rellenos de ácido hialurónico entró en su torrente sanguíneo.  Aunque casos como el de María aparecen muy esporádicamente, no hay que eliminarlos por completo.

El riesgo de la liposucción

Mucha gente piensa en la liposucción como una solución rápida para perder grasa. Si bien puede parecer que es un procedimiento quirúrgico menor, muchas cosas pueden ir mal y dar lugar a complicaciones. Algunos riesgos graves que pueden ocurrir durante o después de una liposucción según la FDA:

  • Amenaza para la vida infecciones, incluyendo la fascitis necrotizante (enfermedad que se come la carne) y el síndrome de shock tóxico, una infección grave, a veces mortal, causada por una bacteria.
  • Embolia, que puede ocurrir cuando la grasa se afloja y entra en la sangre a través de vasos sanguíneos rotos durante la liposucción.
  • Heridas en órganos que pueden suceder debido a que el médico no puede ver donde la sonda se encuentra.
  • ..

Dado que los procedimientos cosméticos o de cirugía estética no son médicamente necesarios, hay que pararse a pensar si realmente los riesgos que teóricamente podrían llegar a suceder, valen la pena. Una vez que la intervención es realizada, ya no podemos volver hacia atrás.

Cirujanos plasticos: entre la fama y la vanidad


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Fama y Vanidad en la cirugía estética

Un famoso cirujano plástico de Ucrania posa en selfies con las pacientes inconscientes y desnudas sobre la mesa de operaciones, después de trabajos de aumento de pecho y comparte las fotos en las redes sociales.

La clínica de Kiev del cirujano plástico Edgar Kaminskyi cuenta con una lista de espera de más de un año, y esto a pesar, o más bien precisamente por las imágenes gráficas o fotografías realizadas por el cirujano. Edgar Kaminskyi, de 31 años, comparte extraordinarias vídeos y fotos en los medios sociales de sus operaciones de cirugía de senos, mientras les pide a sus “fans” a  que compartan sus fotos y vídeos y el den “me gustas” si están impresionados con sus imágenes.

En un vídeo en particular, el cirujano casado con una ex modelo de Playboy, expone los pechos de su paciente y cuenta: “Pronto los podrás ver en las playas de Kiev – y no sólo allí ‘
Sorprendentemente, el Dr. Kaminskyi, que se queja de que un ’70 por ciento ‘ de sus pacientes necesitan un psicólogo en lugar de un cirujano plástico, dice que las mujeres han accedido a ser filmadas y que al hacerlo y compartir los vídeos y fotos en las redes sociales, esto no ha hecho más que aumentar su negocio, de forma que como dijimos, la espera para ser intervenido por el doctor es de un año.

El cirujano nos dice que todos los vídeos en Periscope se organizan después del acuerdo con los pacientes, los cuales firman un documento de consentimiento para ello. Ciertamente ver estos vídeos, da a la gente una idea clara de lo que están firmando. Los aspirantes a ser sus pacientes en su clínica de Kiev, pueden ver exactamente lo que sucede cuando van por el quirófano, gracias a sus imágenes gráficas y de vídeo.

Sin embargo, todo este tipo de imágenes y vídeos utilizados con fines de marketing y promoción ha levantado ampollas en la Asociación de Cirugía Plástica Estética (BAAPS). Así la cirujano María O’Brien, consultor cirujano plástico y miembro del consejo BAAPS, fue muy explícita cuando dice que: ‘las imágenes pre y post-operatorias, cuando se utilizan profesionalmente y con respeto, pueden ser muy útiles para los pacientes, sin embargo, el uso inadecuado de las fotos y los medios de comunicación social es la explotación de los pacientes más vulnerables, y  es mi opinión, que durante una operación, un cirujano debe centrarse totalmente en esa operación, y no en el marketing para su propio beneficio personal. ‘

No obstante sus fans no parecen demasiado preocupados, y con una lista de espera de un año, el Dr. Kaminskyi no tiene escasez de mujeres dispuestas a desembolsar las 4.260 libras que factura por un aumento de senos.

Poder, exhibicionismo, ganas de ser el centro del universo, relevancia, codicia…. son algunas de las emociones y razones que han podido dar lugar a este tipo de acciones. Y lo más preocupante es que parece que no es un caso aislado, ya que se han relatado ya varios casos que utilizando estas mismas prácticas han dado lugar a exactamente los mismos resultados: fama, notoriedad y relevancia dando como resultado final enormes listas de espera para los pacientes. ¿Son estos cirujanos plásticos adictos a la fama y la vanidad?

Obesidad y dietas estudios antropometricos


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¿Te sientes bien tal como eres?

Tu eres una persona única, capaz, con talentos y fuerzas especiales, con la sabiduría interior y la creatividad – un ser humano de valor. Así que puedes aceptarte y respetarte a ti mismo tal como eres. Sentirte cómodo con su verdadero yo, por dentro y por fuera. Aceptarte a ti mismo, tu cuerpo, tus sentimientos, sin condiciones, respetando tu carácter, talentos y logros.

No hay ninguna necesidad de trabajar en el perfeccionamiento de ti mismo. De hecho, puede ser contraproducente, y una gran pérdida de tiempo. La perfección es un mito. No existe en el mundo real y ciertamente no existe en apariencia humana. Muchas mujeres que luchan con su imagen corporal y su peso, gastan enormes cantidades de energía tratando de cambiar su aspecto. Si aun así estás convencida de que es bueno para tu equilibrio bajar de peso, te recomendamos que te pongas en manos del doctor especialista en dietas personalizadas Julio Puig

En lugar de tratar de cumplir con los estándares imposibles de la sociedad de la belleza femenina, reafirma tu identidad y celebra lo especial que eres. Encuentra la paz y la serenidad de su vida, acepta este lugar en el que estás, como eres y vive con alegría y entusiasmo.

  • Reconocamos que la belleza, la salud y la fuerza son independientes de tu talla. La verdadera belleza abarca lo que hay dentro, el interior de cada persona, tu entusiasmo por la vida, tu espíritu amante de la diversión, una sonrisa que ilumina tu cara, tu compasión por los demás. Se trata de ser amable y generoso, mostrar fuerza y valor, y ante todo el respeto a ti mismo tal y como eres.
  • Tu cuerpo, tamaño y figura no son lo esencial. La buena noticia es que podemos cambiar cómo te sientes con tu cuerpo. Si estás especialmente preocupado por el peso, entiende que tu cuerpo tiene una opinión de lo que debe pesar en este momento de tu vida. Reconocer lo destructivo que es la obsesión por ser delgada y cómo afecta a las personas que quieres. Tu peso no es una medida de tu autoestima. Aceptar esto puede llevarte a ganar libertad.
  • Sé positivo. Las personas poseen diferentes tamaños, tallas y aspectos corporales, y eso está bien. Si eres una mujer grande, en nuestra sociedad centrada en la belleza, debes de ser un modelo de conducta que irradia confianza, autoestima y amabilidad hacia otros adultos y niños que, por desgracia, pueden temer salir en público. O, si por el contrario eres una persona delgada, manteniéndote delgado, puede sugerir una personalidad anoréxica (ansiedad, irritabilidad, depresión, falta de concentración, aislamiento social, el aislamiento de amigos y familiares, preocupación por la comida, la soledad, la falta de la compasión y la generosidad, el egocentrismo), huesos débiles y quebradizos, y otros problemas de salud graves. Nuestra sociedad está obsesionada con la delgadez, lo que nos perjudica a todos. Cuando se rechazan los perjuicios asociados a nuestro aspecto corporal tamaño, y nos centramos en la salud en lugar de peso, cada uno de nosotros estamos poniendo un poco de esfuerzo de nuestra parte para llevar a cabo este cambio saludable.
  • Vístete de una manera que te haga sentir bien, y que se ajustan a ti. Limpia el armario de la ropa que no te encaja, regala o almacenar la ropa demasiado pequeña.
  • Querer lo que tienes – la alegría. El secreto de la felicidad no es conseguir lo que quieres, sino querer lo que tienes. Aunque en gran parte subestimada hoy en día, la alegría durante mucho tiempo ha sido valorada en todas las religiones.
  • Mantén un diario de aquello que te hace feliz. Cada día anota tres cosas de las que estás agradecido. Puede ser humillante darte cuenta de la abundancia de riquezas que tenemos, y lo mucho que damos por sentado. Las alegrías cotidianas de la familia, amigos, salud, trabajo… están a nuestro alrededor. Contemplando o siendo conscientes de esto, podemos alcanzar la paz y serenidad interior.
  • Aprender y practicar técnicas de relajación. La relajación alivia el estrés y mejora nuestras vidas. la sobrecarga de estrés está relacionada con muchos problemas de salud, tales como el agotamiento, insomnio, dolor de cabeza, diarrea, ansiedad, inquietud, depresión, abuso de alcohol, aumento del riesgo de ataque al corazón y sistema inmunológico debilitado entre otros. Relajarte es como volver a arrancar un ordenador demasiado sobrecargado. Todo funciona mejor después.
  • Dedica un tiempo cada día para ti mismo. Invertir tiempo en las pequeñas cosas que enriquecen tu vida: escuchar música, leer una novela, la siesta después de comer, reír con tu pareja o tu mejor amigo, comer con los amigos, disfrutar de una puesta de sol….
  • Vivir asertivamente. La asertividad permite que la gente exprese sus sentimientos y opiniones honestas con comodidad, siendo abiertos y directos, sin culpa o ansiedad, obtener tus derechos personales sin negar los derechos de los demás. Las personas asertivas se respetan a sí mismos, hablan con calma y claridad, mantienen el contacto visual, su voz, y una sonrisa sincera.
  • Fortalece tu apoyo social. Incluye la interacción agradable y estimulante con amigos y familiares en tu día a día. Mantener relaciones, promover la comunicación y el intercambio de sentimientos en formas apropiadas. Alentar el diálogo interno, elogio y apoyo el uno al otro. Involucrarse en el trabajo voluntario es una excelente manera de aumentar tu red social a medida que echas una mano.
  • Dar forma a un equilibrio saludable. Vas a sentirse mejor y tener más energía cuando desarrollas hábitos de vida saludables, que expresas de manera natural y se sienten tan normal que casi no pensar en ellos. Normalizar tu vida, ser regularmente activo y mantenerse bien nutrido sin hacer dietas de forma compulsiva. Ten cuidado con tu salud, pero no te obsesiones sobre ella o busques la perfección. Encontrar un equilibrio satisfactorio de bienestar y plenitud que funcione para ti en este momento de tu vida y te ayude a vivir de la manera deseada.


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Los efectos psicológicos de un accidente de tráfico

Un accidente de tráfico es una situación común que puede ocurrir en cualquier momento y cuyo protagonista puede ser cualquiera de nosotros o, como podría decirse de otro modo, la víctima.

Puede ocurrir por múltiples factores, pero la negligencia de conducir sin carnet o permiso de conducir caducado es el caso más extremo, de este modo se aconseja pasar por clínicas médicas como Clínca Suecia, clínica de certificados médicos para renovar el carnet de conducir así como a organismos como la Dirección General de Tráfico o  cualquiera relacionada con la tramitación del carnet de conducir.

En primer lugar, existe un hecho básico e ineludible dado que, un accidente de tráfico supone un punto de inflexión en la vida del afectado (o los afectados). Es decir, todos llevamos una vida normal hasta que un ocurre un hecho extraordinario en nuestras vidas. De este modo, el accidente ocasiona una crisis a nivel personal y social debido al impacto emocional de la situación traumática en cuestión.

Los efectos de este impacto y este cambio y periodo de crisis va más allá afectando al entorno que nos rodea, especialmente el más próximo.

FAMILIA

Este entorno suele ser el más cercano y, en algunos casos, el único que apoya a los afectados en cuestión. En el mejor de los casos, la familia se vuelca en el cuidado de la víctima. Eso implica una mayor afección de la persona que está al cuidado y el aumento de sus niveles de estrés dadas su responsabilidad y preocupación por la víctima.

En estos casos es recomendable la delegación y la confianza en terceros. Esta carga va a suponer un gran esfuerzo físico, pero sobre todo psicológico ante la necesidad de atender varias tareas al mismo tiempo y la incapacidad moral de ceder esta responsabilidad a un tercero.

 

CÓNYUGE

En el caso de que la persona accidentada tuviese una relación, las responsabilidades y preocupaciones se trasladan a ella, además de que, si el afectado estuviese impedido para realizar o cumplir con sus obligaciones, la mayoría de los cometidos cambiarán de manos. Se repiten los patrones de estrés para esta persona, así como se ha reflejado para la familia.

En caso de que la persona accidentada tuviese una relación con pocos compromisos o compromisos inestables, existe la probabilidad de que se distienda o quebré esta situación por el sentimiento de incapacidad de sobrellevar la relación del mismo modo, así como la situación.

En cambio, si estos lazos sentimentales están más asentados las estadísticas no indican ningún cambio significativo. No obstante, en caso de que haya problemas e inconvenientes encubiertos puede que esta crisis personal sirva como excusa perfecta para destapar cualquiera de estos y ocasionar mucha inestabilidad.

 

HIJOS

En caso de los hijos con una mentalidad lo suficientemente madura para comprender la situación y los problemas consiguientes, lo más probable es que la relación afectiva se estreche un poco más.

Sin embargo, si los hijos no tienen la edad para poder comprender el porqué de esta crisis y los problemas que acarrea, normalmente suelen conllevar problemas serios relacionados con la frustración.

 


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Estrés y ansiedad: comprender y actuar mediante la respiración y automasajes

En una sociedad cada vez más estresante y angustiosa, y para aquellos que sufren de estrés o ansiedad crónica, es muy importante entender el impacto de los estados de estrés y ansiedad en el cuerpo y en el cerebro y sobre todo cómo reducirlos o deshacerse de ellos. El trabajo de la respiración y los automasajes proporcionan una valiosa ayuda.

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El estrés y la ansiedad: la interrupción de la respiración y la tensión corporal.

En nuestra sociedad el esfuerzo de múltiples factores, la mayoría de las personas, desarrollan una memoria de los acontecimientos estresantes y su impacto en el cuerpo.

Una de las principales causas es una amígdala hipersensible a ser como un perro de vigilancia. El predominio de la amígdala disminuye el impacto del cerebro inteligente y el hipocampo que se utiliza para agilizar y calmar la amígdala. Como resultado, la gente se siente físicamente y muscularmente tensa (listo para reaccionar) respirando mal adoptando una respiración más rápida y poco profunda o bloqueando la respiración como durante el esfuerzo (la respiración torácica), tienen dificultad para pensar de modo coherente.

En caso de estrés, ansiedad, fatiga o dolor, la respuesta natural del cuerpo se conoce como respuesta de sobresalto o reflejo de flexión. Este reflejo es una posición de seguridad. Por tanto, en una situación física o emocionalmente dolorosa, el cuerpo pasa automáticamente a la flexión: los hombros se enrollan hacia adelante, la cabeza se desliza hacia adelante para profundizar en los hombros y todos los flexores de la cadera se contraen. Esta acción sólo es posible si los músculos alrededor de la columna vertebral y las nalgas son inhibidos.

El cuerpo pone en marcha compensaciones y se crean gradualmente los desequilibrios musculares. Se añaden y refuerzan los efectos de estar sentado o de los programas de formación desequilibrada y por lo tanto acentuar y acelerar el dolor de los músculos, tendones y articulaciones.

Sin rehabilitación específica, la compensación se mantiene, lo que resulta una “amnesia muscular” a medio plazo de los músculos inhibidos a la atrofia, lo que lleva al dolor de espalda, hombro, cuello, tendinitis o desgarros musculares.

A medida que el cerebro trabaja de forma asociativa, es decir, que recopila información del conjunto de todos los sistemas del cuerpo y genera respuestas, estar físicamente tenso y no respirar lo suficiente de vientre (respiración diafragmática), sensación de dolor muscular, tendinoso o hipervigilancia conjunta de la amígdala y predominio del sistema nervioso simpático, cuya función es mantener nuestro cuerpo en estado de alerta o en acción.

 

 

El estrés y la ansiedad: por qué y cómo utilizar la respiración diafragmática y automasajes

De la misma manera que el cerebro va a afectar negativamente al cuerpo, la tensión en los músculos o la respiración puede influir positivamente y calmar el cerebro emocional con el trabajo de respiración y relajación muscular a través de las tensiones musculares o automasajes o los ejercicios correctivos.

El trabajo de la respiración diafragmática facilitará en primer lugar la liberación de la tensión de los músculos alrededor del cuello, el cuello y el pecho o del psoas. Todos estos músculos están hiperactivos cuando se activa el reflejo de flexión y el simpático dominante.

Como explica el libro “Un corps sans douleur”, la respiración diafragmática se va con realizar la mayor frecuencia diaria posible, sería ideal de 1 a 3 minutos cada vez.

Respirar profundamente inhalando por la nariz y a través del abdomen, luego soplar ampliamente hasta bajar las costillas. Centrarse en la relajación de los hombros.

La respiración diafragmática es también muy importante durante el trabajo de automasaje. De hecho dejar de respirar mantiene la actividad dominante del sistema simpático, mientras que una respiración profunda con el vientre favorecerá la actividad del sistema parasimpático, cuya función es promover la paz, el bienestar, la relajación.

Practicar los automasajes le ayudará a liberar la tensión muscular y por lo tanto a calmar la hipervigilancia del cerebro emocional (la amígdala) cuando está estresado y ansioso.

Para hacerlo use las herramientas de masaje que más le convengan o que más se adapte a las áreas que desea relajar: rodillo de masaje, bastón de masaje o caña de masaje.

 

Automasajes: los puntos que se pasan por alto durante la práctica

Debe ajustar la presión que se aplica a los automasajes sin ser dolorosos, sólo incómodos. Son más incómodos cuanto más se fortalece la hipervigilancia cerebro emocional. Como ya he dicho durante años, el automasaje debe producir relajación muscular. Si el músculo se contrae en lugar de relajarse es que la presión ejercida es demasiado fuerte. Se debe adaptar o utilizar una herramienta de automasaje más adecuada.

Cuando pases por una distensión muscular o un punto de activación debes concentrarte en su liberación mediante la asociación de tu pensamiento a la respiración diafragmática.

Mantén una cara neutra o mejor una sonrisa. La activación de los músculos de la sonrisa hacen bajar la tensión del cerebro emocional y favorece la liberación de algunos músculos del cuello en tensión en caso de estrés o dolor. En cualquier caso, y en particular el masaje en un área incómoda, no hagas muecas, de lo contrario tu cerebro asocia los automasajes a algo negativo para ti. Lo contrario de lo que pretendes.

Cuanto más estresado y ansioso se está, más se deben utilizar los automasajes y la respiración diafragmática. Lo ideal sería hacerlo todos los días o incluso varias veces al día si es posible. El palo de masaje es el compañero ideal de muchas personas. Al principio, los compañeros de trabajo o incluso los jefes permiten su uso unos minutos al día después de haber probado sus beneficios.

En periodos de intenso estrés o fatiga, el automasaje y la respiración diafragmática justo antes de dormir ayudan a tener un sueño profundo que favorecerá un aumento en la actividad del hipocampo una de cuyas funciones es calmar la amígdala en situación de estrés. Se creará un círculo vicioso.

Obesidad y dietas estudios antropometricos


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Estudios Antropometricos y Obesidad

Dietas, sobrepeso y Obesidad

La obesidad consiste en un aumento de la grasa corporal en nuestro cuerpo, con especial incidencia en la región abdominal, aunque no de forma exclusiva, ya que la grasa corporal se va acumulando en todas las partes de nuestro cuerpo, dando como resultado de dicha acumulación un incremento en el peso de la persona. En la actualidad y como consecuencia de los hábitos de vida, vamos corriendo a todas partes y no dedicamos el tiempo necesario a la preparación de las comidas, consumiendo comidas preparadas y con alta cantidad de calorías y grasas, de forma que en muchos países desarrollados se están observando incrementos alarmantes en los índices de sobrepeso y obesidad incluso en niños de corta edad.

Aunque la obesidad ha sido considerada durante años un problema exclusivamente estético, diversos estudios médicos, muestran sin ningún género de dudas, que sobrepeso y en mayor medida la obesidad son el origen de importantes trastornos y enfermedades en la salud como la artrosis, la diabetes, el aumento del colesterol, las alteraciones de la circulación, infartos…

Cada individuo tiene unas características propias, por este motivo antes de establecer una dieta o tratamiento para reducir peso, se realiza un estudio médico antropométrico y nutricional personalizado, dirigido por un médico especialista en dietética y nutrición. De esta forma el médico prepara la dieta de forma que cumplirá con todas las exigencias nutricionales del paciente, así como otros parámetros como su forma o estado físico, patológico y también  sus preferencias gastronómicas.

Por lo tanto una dieta adecuada, además de equilibrada, sana y variada, es en todos los casos “personal e intransferible”, pensado para aportar a la persona a la que se le ha indicado, todo aquello que su organismo precisa en las cantidades y proporciones adecuadas. Con una dieta personalizada realizada por un especialista,  el paciente puede seguir realizando todas sus actividades diarias y en la medida en que siga la dieta, conseguir el peso ideal.

Con la dieta, no se persigue hacer una lista de alimentos prohibidos, los cuales tendremos que desterrar,  sino de ingerir los alimentos, de una forma comedida sana y racional, evitando todos tipo de abusos. El tratamiento mientras se realiza la dieta, se lleva a cabo durante durante un período que puede variar desde varias semanas a unos pocos meses, durante los cuales iremos consiguiendo poco a poco una pérdida de peso de forma constante y progresiva. Estas dietas son pues lo contrario de las llamadas “dietas milagro”, en las cuales se restringen la ingesta de los alimentos de una forma drástica, que aseguran perder una gran cantidad de kilos en muy poco tiempo, poniendo en peligro la salud de quienes las realizan, y en las cuales al finalizar las mismas se suele recuperar todo lo perdido en lo que se denomina efecto yo-yó.

Otros tratamientos de cirugía estética corporal que pueden complementarse con el seguimiento de una dieta personalizada pueden ser las intervenciones de abdominoplastia, liposucción o lipoescultura, entre los tratamientos de medicina estética, la intralipoterapia.

Los estudios antropométricos y la estetica corporal

RECOMENDACIÓN MÉDICA
Atendiendo a tu Índice de Masa Corporal (IMC) y a tus hábitos alimenticios, el médico elaborará una dieta personalizada para ayudarte a perder los kilos que te sobran. Si lo considera necesario, podrá proponer la combinación de tratamientos. En estos casos es muy recomendable la realización de ejercicio físico.
RESULTADOS
Habitualmente, una vez terminado el tratamiento y conseguido el peso ideal, el paciente no vuelve a recuperar los kilos que ha perdido, ya que gracias a la dieta aprende a comer y adquiere los hábitos alimenticios correctos para llevar una alimentación equilibrada. Con las dietas personalizadas, sin medicamentos ni sustancias químicas, se logra mejorar la línea y conseguir el peso ideal, no sólo por una cuestión estética sino también por mejorar la salud.
PREGUNTAS FRECUENTES

¿Saltarse comidas adelgaza?

La idea de saltarse comidas a lo largo del día para perder peso es un error porque si se está en ayuno muchas horas, el organismo entiende que es necesario almacenar energía y empieza a trabajar de forma más lenta. Por eso en todas las dietas de Corporación Dermoestética se recomienda realizar 5 comidas al día, pero en cantidades adecuadas.

¿Se puede controlar el colesterol a través de la dieta?

Efectivamente. Una dieta equilibrada y cardiosaludable ayudará a mantener a raya el colesterol, lo importante es intentar limitar la ingesta de los alimentos que aumentan los niveles de colesterol “malo” (LDL) y potenciar el consumo de aquellos productos que desarrollen el colesterol “bueno” (HDL).

¿Cuántos kilos se pueden perder en 15 días o un mes?

Embarcarse en dietas “milagrosas” supone un riesgo para la salud. Una dieta debe ser realizada y supervisada por un médico, que la elaborará teniendo en cuenta las características propias del paciente. Las dietas de Corporación Dermoestética son personalizadas y tienen en cuenta el aporte de alimentos en las cantidades que el organismo necesita para perder peso de manera progresiva, sin pasar hambre y sin poner en riesgo la salud.

¿El café retiene líquidos?

Aunque sea una creencia bastante extendida, es totalmente incierta. La cafeína, presente de forma natural en el café, té, cacao… no sólo no produce retención de líquidos, sino que actúa de forma totalmente opuesta porque la cafeína es diurética y favorece la eliminación de líquidos por la orina.

¿Beber agua durante las comidas engorda?

El agua ni engorda ni adelgaza, se tome cuando se tome, ya que aporta cero calorías al organismo. Lo recomendable es beber al menos 2 litros de agua al día siempre que se desee.